A megszerzett pontszámok kiértékelése
Kedves Olvasó! Tisztelettel és szeretettel tájékoztatom, hogy a kizárólagos szellemi tulajdonomat képező Hungarofit & Mini Hungarofit egészségközpontú fittséget mérő és minősítő motorikus próbarendszerek oltalom alatt vannak.
Fehérné Mérey Ildikó írása.
A Hungarofit & Mini Hungarofit motorikus próbarendszert alkotó pályatesztek, természetes mozgásra (futás, ugrás, dobás), épülnek ezért elvégzésük, – életkortól és nemtől függetlenül – különösebb előképzettséget nem igényel. A próbarendszereket alkotó motorikus próbák az egészség/terhelhetőség központú fittség vizsgálatához szükséges leglényegesebb kondicionális képességeket (a keringés-légzés állapotára utaló hosszú távú állóképességet, és a mindennapi tevékenység során leginkább igénybe vett izomsorok erejét, erő-állóképességét) megbízhatóan mérik, és a motorikus próbákban elért teljesítményt epidemiológiai szempontból számszerű és kifejezhető pontértékelési rendszerrel objektíven értékelik.
A megszerzett pontértékek összege – maximálisan 140 pont (77 pont aerob állóképesség + 63 pont izomerő fittség) – alapján az egyén általános fizikai teherbíró képessége, hét Hungarofit minősítő kategóriában sorolható.
Hungarofit & Mini Hungarofit motorikus próbarendszer
Aerob fittséget mérő motorikus próbában megszerezhető max. pontszám: 77 pont.
A keringés-légzés állapotának mérésére (megbecslésére) a kondicionális képességek közül a hosszú távú állóképességet mérő motorikus próbák (pályatesztek) a legalkalmasabbak.
A próbázó alább felsorolt hosszú távú állóképességet mérő motorikus próbák közül választhat.
- Folyamatos futás/kocogás sík területen meghatározott időtartam alatt: 6 percig; vagy 12 percig.
- Meghatározott táv teljesítése futással sík területen: 1 mérföld 7-69 évesek vagy; 2000 m 7-69+ évesek vagy; 1.5 mérföld 7-69 évesek vagy; 3000 m 7-69 évesek vagy 2 mérföld 7-69 évesek.
- Úszás: 12 percig vagy, 500 m 13-69+ évesek
Izomerő fittséget mérő motorikus próbákban megszerezhető max. pontszám: 63 pont.
A mindennapi tevékenység során leginkább igénybe vett izomsorok fittségét mérő motorikus próbák
HUNGAROFIT MOTORIKUS PRÓBARENDSZER 7-25 ÉVESEK SZÁMÁRA
A megszerezhető maximális pontszám összesen: 63 pont (6×10.5 pont).
1. Helyből távolugrás páros lábbal (m). Maximális pontszám: 10.5 pont
2. Hanyatt-fekvésből felülés, térdérintéssel (db). Maximális pontszám: 10.5 pont
3. Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés (db). Maximális pontszám: 10.5 pont
4. Mellsőfekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás (db). Maximális pontszám: 10.5 pont
5. Tömöttlabda lökés előre egykézzel (m). Maximális pontszám: 10.5 pont
6. Tömöttlabda vetés kétkézzel hátra (m). Maximális pontszám: 10.5 pont
MINI HUNGAROFIT MOTORIKUS PRÓBARENDSZER 4-25 ÉVESEK SZÁMÁRA
A megszerezhető maximális pontszám összesen: 63 pont (1×21+3×14).
1. Helyből távolugrás páros lábbal (m). Maximális pontszám: 21 pont
2. Hanyatt-fekvésből felülés, térdérintéssel (db). Maximális pontszám: 14 pont
3. Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés (db). Maximális pontszám: 14 pont
4. Mellsőfekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás (db). Maximális pontszám: 14 pont
MINI HUNGAROFIT MOTORIKUS PRÓBÁK 26-86+ ÉVESEK SZÁMÁRA
A megszerezhető maximális pontszám összesen: 63 pont (1×18+3×15).
1. Helyből távolugrás páros lábbal (m). Maximális pontszám: 18 pont
2. Hanyatt-fekvésből felülés, térdérintéssel (db). Maximális pontszám: 15 pont
3. Hason-fekvésből törzsemelés- és leengedés (db). Maximális pontszám: 15 pont
4. Mellsőfekvőtámaszban karhajlítás- és nyújtás (db). Maximális pontszám: 15 pont
A Hungarofit fittségi kategóriák a test harmonikus fejlettségére utalnak, ezért az egyes pályatesztekben megszerezhető maximális pontszám felett bármilyen többletteljesítmény esetén többlet pont nem adható!
Figyelem!
A Hungarofit & Mini Hungarofit fittségi kategóriák, csak abban az esetben minősítik megbízhatóan az egyén általános fizikai teherbíró képességét (pillanatnyi edzettségi szintjét), ha az egészséggel/terhelhetőséggel összefüggésbe hozható kondicionális képességek mérését, és az azokban elért teljesítmény objektív értékelését egységes szemléletben a hozzá tartozó Mérési és értékelési útmutató alapján végezzük el.
Ha valaki a tesztrendszert alkotó pályateszteken, vagy a pályatesztekben eltért teljesítmény objektív értékeléséhez kidolgozott pontértékelési, vagy minősítési rendszeren változtat, akkor az általa módosított mérési módszert nem nevezheti Hungarofit módszernek.
Miért az edzettségi szint mérése?
Tudni kell, hogy még a legrövidebb idejű és a legcsekélyebb intenzitású mozgásos tevékenységeknek, testedzésnek is – időseknél pl. hosszan tartott séta – egészségmegőrző hatása van, de tudnunk kell azt is, hogy a pillanatnyi egészségi- és edzettségi állapotnak megfelelő rendszeresen végzett optimális idejű és intenzitású testedzésnek kitüntetett szerepe van az egészséget védő- fejlesztő, egészséget helyreállító életviteli szokások között.
Kiegészítés – Iskolaszolga című kiadvány, 2004. január
Az oktatási tárca által elrendelet próbamérések során – 2001-2004 között – a testnevelést oktató/tanító pedagógusok 80-85 százaléka önként választotta a Hungarofit, vagy a Mini Hungarofit tesztrendszert, és közel 2 millió megbízható mérési eredményt küldött meg a központi adatfeldolgozásra. „Az Oktatási Minisztérium 2001-ben minden iskolához eljuttatta a két legközismertebb módszer használatát segítő segédanyagot, amely a Hungarofit és az Eurofit módszer leírását tartalmazta, valamint a két módszer alkalmazását és az eredmények feldolgozását segítő útmutatót és a Hungarofit tesztek helyi feldolgozását segítő számítógépes programot. A Hungarofit módszer kidolgozója, dr. F. Mérey Ildikó főiskolai docens az iskolák javára szerzői jogdíjáról lemondva szabadon felhasználhatóvá teszi az által kidolgozott Hungarofit módszert. Az Eurofit próbák a szerzői jogról rendelkező 1999. évi LXXVI. Törvény 38. § (1) bekezdése értelmében “iskolai oktatás céljára” szabadon felhasználhatók, így e két módszert az iskolák minden megkötés nélkül alkalmazhatják.
TÁJÉKOZTATÁS A KIÉRTÉKELŐ PROGRAM HASZNÁLATÁHOZ
