Pályakezdő tanár vagy? Így éld túl az első éved

Az Edutopia cikkének szerzője, Audra Lynam – aki maga is az első évét tölti a tanári pályán angol irodalom tanárként egy dél-dakotai iskolában –, öt jótanácsot ajánl pályakezdő társainak.

1. Az önértékelés és a tanári munka szétválasztása

Nyomasztónak tűnhet, amikor szembesülsz azzal, hogy mások szerint miként kellene tanítanod, mit kellene elérned az adott osztállyal. Lynam szerint azzal lehet elkerülni azt, hogy összenyomva érezd magad a tengernyi felelősség súlya alatt,

[kiemelt]ha szétválasztod a saját személyes értékeidet attól, hogy képes vagy-e mások elvárásainak megfelelően teljesíteni.[/kiemelt]

Ennek legjobb módja, ha van kellő önismereted, illetve van elegendő önbizalmad. Ha nehezen tudod beazonosítani, hogy a valódi éneddel szemben tulajdonképpen ki vagy az iskolában, akkor jó lehet, ha leírod, hogy mik jellemeznek téged, illetve azt is, hogy milyen a „tanári éned”.

A legfontosabb dolog, hogy

[kiemelt]tegyél valamit olyat, amivel az igazi énedet megélheted, és nem csak tanárként vagy jelen.[/kiemelt]

Így például csatlakozhatsz hobbiddal kapcsolatos online csoportokhoz. Ha ezeket az úgymond ünnepi pillanatokat beépíted a napi rutinodba, akkor az segíthet abban, hogy a kritikák és a valódi éned elkülönüljenek egymástól.

2. Találd meg a módját annak, miként tudsz felállni egy hiba után!

A hibázás utáni talpra állás fontos összetevője, hogy azonosítsd, mivel teheted helyre a hibádat. Ez minden egyes eset alkalmával másként nézhet ki, de a hirtelen felindulásból való cselekvés helyett a megoldások hideg fejjel történő átgondolkodása biztosan jobb eredményt hoz. Az ilyen helyzetekre a legjobb megoldás – Lynam szerint –, ha egyfajta cselekvési tervet készítünk a következő hasonló helyzetre.

A másik lényeges módja annak, hogy támogasd magad a tanári pályád kezdetén, ha a hibákon megfelelő módon lépsz túl. Ebben különösen nagy szerepe van annak, hogy urald a netán elszabaduló érzelmeidet. Az egyik módszer erre, amit az Edutopia-cikk szerzője használ, a tudatos légzés.

Egy pályakezdő tanár számára az első év kihívásokkal teli időszak lehet. (Fotó: 123rf)

3. Kapcsolj ki a nap végén!

Egy nehéz nap után fontos, hogy legyen valami, ami feldobja a hangulatodat. Lehet az önmagaddal törődés szellemi, érzelmi, akár fizikai síkon is. Ez a szokás azonban csak akkor hoz kellő eredményt, ha rendszeressé válik, beépül a napi rutinodba.

Továbbá segíthet túllépni a munkával kapcsolatos esetleges szorongásaidon. De egy közeli családtaggal vagy baráttal való rendszeres telefonbeszélgetés is nagyban segítheti a stresszes helyzetek kezelését.

4. Fejleszd az iskolán kívüli énedet!

A tapasztalatok szerint a régóta a pályán lévő tanárokra jellemző, hogy

[kiemelt]az iskolán kívüli életben is erős identitással rendelkeznek, vagyis létezik az életüknek egy olyan szelete, ami a tanári hivatás mellett is fontos szerepet tölt be a mindennapjaikban.[/kiemelt]

Ez például lehet sport, hobbi, vagy rendszeres önkéntes munka is.

[kiemelt]Az iskolán kívüli életed, identitásod és az azokhoz kapcsolódó közösségekhez való kötődés segíthet túllendülni a munkád során előforduló nehézségeiden.[/kiemelt]

Bár nehéz időt szakítani az iskolán kívüli tevékenységekre, mégis érdemes őket beépíteni a napi rutinba. A heti időbeosztásban célszerű ezekre az iskolán kívüli dolgaidra egy olyan idősávot kialakítani, amely szent és sérthetetlen. Ezzel lényegében azt segíted elő, hogy a tanításon kívüli dolgokban is kiteljesedhess, és örömöt találj.

5. Alakíts ki valódi kapcsolatokat a kollégáiddal!

Az elsőéves tanárok számára a tanári testületen belüli elszigeteltség valós probléma lehet. A mindennapos mókuskerék megnehezítheti a tanárok számára, hogy valódi kapcsolatot teremtsenek egymással. Pedig ez az egyik leghatékonyabb módja, hogy túllépjünk a kiégésen.

Sokat segíthetnek azok a kollégák, akikhez a nehéz helyzetekben fordulhatsz. A tapasztaltabb tanárok valószínűleg már maguk is voltak hasonló helyzetben, így el tudják mondani, miként lehet azokat a legjobban kezelni.

Az önbizalomhiány a tanárokat is sújtja

Magyarországon nemcsak a kezdő tanárok, hanem a társadalom jelentős része is önbizalomhiánnyal küzd – legalábbis a felmérések szerint. Erre reagálva Komócsin Laura mestercoach, a Business Coach Kft. alapító ügyvezető igazgatója ÖNbizalomNövelde néven, programsorozatot indított. A kezdeményezés célja, hogy a magyarok önbizalomszintje 2025-re elérje a nemzetközi átlagot.

Az Edutopia tanároknak szóló tanácsadó jellegű cikkeiből korábban azt is szemléztük, amely három olyan vitamodellt ajánl fel, amelyek jól használhatók magyar- vagy egyéb közismereti órák során, ha azok célja éppen az érvelési technikák, a vitakultúra fejlesztése.