Még mielőtt nekilátsz kialakítani az új napi rutinodat, vagy megtervezni, miképp teljenek a zh-időszakok, kezdd az elején: gyűjts össze minden kis apróságot, amivel foglalkoznod kell!
Igen, nemcsak az óráidat vagy a munkabeosztásodat vedd sorra, hanem a heti nagybevásárlást, nagytakarításra, edzésre, egyéb szabadidős programokra szánt időt is. Mindent gyűjts össze! Ezután rendszerezd és csoportosítsd a feladataidat, vezetve akár határidőnaplóban, jegyzetfüzetben vagy Excel-táblában, esetleg digitális naptárban, például a Google Calendarban.
Így biztosan semmit nem fogsz elfelejteni. Ha túl soknak tűnik a feladat, akkor állíts fel SOS-rangsort a feladatok közt, azaz priorizálj!
Fotó: 123RF
Miképp rendszerezz úgy, hogy ne teljen el ezzel sok-sok óra? Az okostelefon erre is jó! Ha a listák és határidőnaplók nem a te világod, akkor a telefonoddal könnyedén beütemezheted, mikor mit kell tanulnod, melyik órán kell mindenképpen jelen lenned, és még értesítéseket is kapsz, hogy biztosan ne felejtsd el mindezt.
Sokat javíthat a hatékonyságodon, ha a produktivitás zónádban tanulsz! Mindenkinél eltérő mikor a leghatékonyabb, ezért fontos, hogy tisztában legyél vele, te melyik napszakban vagy a legaktívabb. Próbáld meg ennek megfelelően vagy a reggeli vagy az esti órákban elvégezni a legtöbb teendőt és felkészülni a legnehezebb zh-feladatokra. A másik időszakban pedig jöhet a jól megérdemelt pihenés és feltöltődés!
Elcsépelten hangozhat, és bizonyára már milliószor mondták neked a középiskolában is, hogy ha tanulsz, akkor tedd le a telefont és csak a tanulásra koncentrálj. Ez a szabály azonban sosem évül el!
Örök igazság, hogy
Kapcsold be a „ne zavarj” üzemmódot vagy különböző fókuszokat a telefonodon, így nem emeled fel a fejed minden értesítésre és nem zökkensz ki. Próbáld meg kizárni a környezeted és csak arra koncentrálni, amit olvasol.
Már szó esett róla, de nem győzzük eléggé hangsúlyozni mennyire fontos a feltöltődés, a magánélet és a tanulás egyensúlya! Ha végeztél egy tantárggyal, jutalmazd meg magad 10 perc Facebook-idővel, egy csokival vagy kávéval. Eltérő, ki mennyi ideig tud koncentrálni, de általában elmondható, hogy
A feltöltődés után pedig jobban fogsz tudni figyelni a következő tantárgyra. A motivációk és pozitív gondolatok pedig nagyban hozzásegítenek a sikerhez. Találd meg a legapróbb boldogság-forrásodat, amivel motivált tudsz maradni a legnehezebb pillanatokban is.
Ha pedig egy nem várt esemény tönkreteszi a napirended és kizökkent az előre betervezett tanulási ütemedből, próbájd meg alkalmazkodni az új helyzethez, és abból kihozni a legtöbbet.
és – ahogy jeleztük – állíts fel prioritási sorrendet: egyszerűen húzd ki a teendők közül a kevésbé fontos, vagy későbbre halasztható feladataidat.
